Негативные эмоции: выплескивать или подавлять?

Вопрос контроля или выражения негативных эмоций давно интересует психологов. В стрессовой ситуации многие люди стараются держать себя в руках, не показывая своих чувств. Однако ученые уже давно установили, что постоянное подавление негативных эмоций приводит к нарушениям здоровья, причем не только душевного.

Самое распространенное проявление подавления «плохих» эмоций – не только плохое настроение, а вполне реальные обострения хронических заболеваний. Причем, не важно, была у вас гипертония, диабет, астма, ревматит или что-то другое – оно непременно себя проявит.

Впрочем, душевные проблемы врачи тоже не списывают со счетов. Сдерживаемые негативные эмоции приводят к тяжелым депрессиям и зависимостям, в том числе алкогольной.

Также могут наблюдаться склонности к самоповреждению и агрессии в отношении окружающих.

Причина подавления эмоций, по мнению экспертов, кроется в недостаточной эмоциональной культуре. Люди просто не умеют выражать свою чувства, правильно реагировать, зато сдерживать их умеют. До поры до времени.

Чтобы негативные эмоции не ударили по вам или вашим близким, ученые рекомендуют все же овладеть навыками их выражения. В этом могут помочь психологи, но посещение специалиста вовсе не обязательно. Большое количество разнообразных психологических занятий сейчас доступно как в формате видео, так и в привычном книжном – достаточно будет немного поискать и выбрать то, что больше нравится вам.