Освежающий душ в жару: какой выбрать?

Летом жаждешь только одного — оставаться в воде. Если нет доступа к открытым водоемам, легкий прохладный душ становится спасением от жары.

Какой душ предпочесть в жару? Контрастный душ может подойти тем, кто не страдает хроническими заболеваниями.

Однако, «резкий контрастный душ, если человек разгоряченный, может даже спровоцировать ухудшение самочувствия», — предупреждает врач Андрей Кондрахин в интервью для «Вечерней Москвы».

Для людей с хроническими заболеваниями существуют безопасные способы охлаждения: охлаждение конечностей в воде, применение холодной повязки на лоб, обтирание шеи и затылка водой. Также можно приложить влажную холодную салфетку к области печени.

А для тех, кто готов к экстриму, можно использовать прохладную воду (не ледяную), чтобы избежать резкого выброса адреналина и повышения давления.

На несколько градусов ниже температуры воздуха (около 28–30 градусов) будет комфортно для освежения. Оптимальная температура воды для охлаждения составляет около 25 градусов.

Важно принимать душ в спокойном состоянии, предварительно отдохнув после тяжелого дня на работе или долгой прогулки по жарким улицам.