Перспектива долголетия: врач назвала добавки, которые реально работают

Директор Российского геронтологического центра Пироговского университета Ольга Ткачева рассказала РИА Новости, какие добавки имеют научно подтверждённый эффект для продления активной жизни.

По её словам, исследования показывают перспективность магния, креатина, Омега-3, NMN и витамина D.

• Магний поддерживает метаболизм, сон и снижает давление, помогая организму справляться со стрессом.
• Креатин, известный в спортивной медицине, полезен пожилым для сохранения мышечной массы и энергии.
• Омега-3 снижает воспаление, улучшает работу сердца и мозга.
• NMN (никотинамид мононуклеотид) поддерживает митохондрии и процессы восстановления клеток.
• Витамин D необходим для костей, иммунитета и здоровья мышц.

Эксперт подчеркнула, что добавки не могут быть «волшебным средством против старости». Их эффективность проявляется только в комплексе с правильным питанием, физической активностью и контролем хронических заболеваний.