Почему суставы реагируют на перемены погоды и как облегчить боль

Каждый десятый россиянин жалуется на то, что суставы начинают болеть при смене погоды. Особенно часто дискомфорт возникает в холодные и дождливые дни. Объясняет АиФ это явление доцент кафедры вычислительной математики, механики и биомеханики Пермского национального исследовательского политехнического университета Владислав Никитин

Причина в том, что суставная капсула реагирует на снижение атмосферного давления и рост влажности. Это вызывает растяжение тканей, воспаление и отёчность, которые сдавливают нервные окончания. Чаще всего предвестниками перемен погоды суставы становятся у людей с артритом, артрозом, старыми травмами и у пожилых. Женщины страдают чаще мужчин — из-за гормональных колебаний и более выраженной склонности к отёкам.

Симптомы у разных людей проявляются по-разному: холод провоцирует скованность и ноющую боль, влажность вызывает ощущение распирания, а резкие перепады давления активизируют старые травмы. При артрозе тепло облегчает состояние, при артрите — наоборот, усиливает боль.

Специалисты советуют избегать резких нагрузок, переохлаждений, избытка соли и алкоголя. Помогают плавные виды активности — плавание, йога, скандинавская ходьба. Регулярная гимнастика снижает чувствительность суставов даже у пожилых. Кроме того, важно контролировать тревожность: стресс усиливает метеозависимость и может трансформироваться в физическую боль.