Продукты, которые помогут сохранить молодость и красоту

Чтобы продлить молодость и поддержать красоту, нужно правильно питаться. Нутрициолог Карина Газетдинова поделилась с РИА Новости списком продуктов, которые оказывают благотворное влияние на кожу, волосы и общее состояние организма.

Морковь, благодаря высокому содержанию бета-каротина, превращающегося в витамин A, помогает восстанавливать клетки кожи и защищает её от повреждений, вызванных солнцем. Красное вино, благодаря ресвератролу — мощному антиоксиданту, помогает замедлить процессы старения, защищая клетки кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов.

Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B, улучшает кровообращение, увлажняет кожу и укрепляет волосы. Омега-3 способствует здоровью волосяных фолликулов, а витамин B12 ускоряет их рост.

Кроме того, продукты как куркума, зеленый чай и орехи — источник антиоксидантов и витаминов, способствуют улучшению текстуры кожи, защите от повреждений и укреплению волос. Яйца, богатые белком и витаминами, помогают укрепить структуру волос и поддерживать здоровье кожи головы.

Кроме правильного питания, для сохранения молодости важны регулярный сон, режим дня, управление стрессом и поддержание питьевого режима.