Продукты, вызывающие «ржавчину» в кишечнике?

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своем блоге предупредила о пищевых привычках, которые могут серьезно повредить кишечник. По ее словам, определенные продукты не только затрудняют работу ЖКТ, но и способствуют образованию токсинов, что негативно влияет на микрофлору и общее самочувствие.

Одним из главных врагов кишечника, по словам специалиста, является сахар. Он способствует образованию токсичных соединений, которые «покрывают» стенки кишечника, нарушая баланс полезных бактерий. Эта «ржавчина» препятствует нормальной работе ЖКТ, что может привести к хроническим расстройствам.

Не менее опасной является выпечка. Сложность переваривания мучных изделий вызывает проблемы с микрофлорой, что, в свою очередь, провоцирует усталость и дискомфорт. Подобные продукты перегружают кишечник, и его работа нарушается.

Молочные продукты, кофе, чай и неспелые фрукты тоже могут стать причиной кишечных проблем. Напитки с танином замедляют перистальтику и раздражают стенки кишечника, а неспелые фрукты часто приводят к запорам и другим расстройствам.

Кроме того, многие считают, что жидкая пища, как смузи и крем-супы, легко усваивается. Однако, по словам врача, на самом деле она может вызвать проблемы в кишечнике, так как такой тип пищи иногда вызывает «бунт» в системе.

Лебедева также подчеркнула важность режима сна и стрессов. Несоответствующий режим, особенно долгий утренний сон, может привести к неприятным ощущениям в животе, а стресс — к вздутию, запорам или наоборот, частым позывам в туалет.

Врачи рекомендуют внимательнее относиться к своему рациону и исключать продукты, которые могут нарушить работу кишечника, а также следить за психоэмоциональным состоянием для профилактики болезней ЖКТ.