Прощение как освобождение: почему важно просить прощения?

Прощение – это не просто формальность или ритуал, а мощный психологический механизм, который помогает избавиться от эмоционального груза. О том, как правильно просить прощения и почему это важно, рассказала aif.ru доктор психологических наук, профессор Вера Никишина.

Человек, который не отпускает обиды, словно застревает в прошлом. Он проживает неприятные моменты снова и снова, тратя на это силы и эмоции. В результате формируется замкнутый круг, ведущий к эмоциональному истощению.

«Прощение — это действительно про отпускание, но особого рода. Это про отпускание того, что человека держит. То есть не то, что просто является, скажем так, какими-то захламляющими элементами его внутреннего мира, теми, что пространство занимают, но ущерб не наносят, – объясняет Никишина. – Для многих людей разрешить себе простить и простить себя самого гораздо сложнее, чем дать возможность сделать это кому-то другому».

При этом, по словам психолога, сложнее всего не просто простить других, а позволить себе самому отпустить ситуацию и перестать обвинять себя за ошибки.

Ритуал прощения может восприниматься по-разному. Одни считают его пустой формальностью, другие – возможностью переосмыслить свою жизнь. Даже если слова прощения кажутся дежурными, они оставляют в сознании важную мысль: отпустить обиду – возможно. И однажды человек действительно сможет это сделать искренне.

Настоящее прощение приходит не сразу. Оно требует работы над собой и внутреннего осознания того, что обиды разрушают в первую очередь того, кто их держит. Поэтому искреннее «Прости» – это первый шаг к внутренней свободе.