Простая ходьба - ключ к улучшению памяти

Нейробиолог Василий Ключарев, известный своими исследованиями в области функционирования мозга, делится важными открытиями о влиянии простых упражнений на память человека. В его интервью для портала aif.ru он подчеркивает, что физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга, особенно с возрастом.

Многие упражнения, которые мы видим на шоу "Удивительные люди", могут быть полезны для всех, включая тех, кто старше и сталкивается с возрастными изменениями в мозговой активности, отмечает ученый.

Он подчеркивает, что хотя ему, как исследователю, может не понадобиться запоминать огромное количество информации, некоторые приемы, которым он научился из наблюдений участников шоу, могут быть полезными для повседневной жизни.

Даже небольшая физическая активность, такая как ходьба всего 20 минут в день, может стимулировать образование новых клеток в областях мозга, ответственных за память, добавляет Ключарев.

Он объясняет, что большая часть мозга связана с движением, и регулярная физическая нагрузка может значительно улучшить функции мозга, включая память и внимание.

По его словам, чем активнее мы двигаемся, тем лучше функционирует наш мозг. Этот орган начинает автоматически улучшать различные свои функции, включая память и концентрацию внимания. Наблюдая за людьми, которые проявляют удивительную физическую форму и исключительное чувство равновесия, я осознаю, что это то, чем стоит заниматься для того, чтобы чувствовать себя лучше в будущем. В итоге, на моем столе накопились книги по темам движения, памяти и внимания, и я стараюсь изучать их, когда у меня появляется свободное время.