Рассказываем, какие продукты спасут от прыщей

Диетологи давно занимаются вопросами красоты и здоровья кожи. На основе их советов, представители сети магазинов «Центр Медтехники» собрали для вас топ-5 продуктов, которые помогут избавиться от несовершенств кожи.

1.  Вода. Простое и действенное средство. Она способствует обновлению клеток, а достаточное её употребление поможет предотвратить появление прыщей, поэтому, если вы хотите иметь здоровую кожу, пейте. Диетологи рекомендуют в день выпивать около 8 стаканов. Но важно помнить, что супы, чай, кофе и прочие напитки не считаются, а от сладкой газировки лучше вообще отказаться – она сделает только хуже.
2. Оливковое масло. Уникальный по своим свойствам продукт, являющийся источником полезных жирных кислот. Употребление в пищу оливкового масла поможет существенно улучшить состояние кожи.
3. Зеленый чай. Содержит катехин – элемент, который успешно борется с воспалением. Дело в том, что катехин нейтрализует свободные радикалы, являющиеся причиной повреждения клеток. А еще зеленый чай бодрит не хуже кофе, и чашка такого напитка утром будет гораздо полезнее кофе.
4. Орехи и злаки. Для здоровья кожи жизненно необходим селен. Он помогает восстановить клетки и предотвращает развитие воспалений. Прекрасным источником селена является пшеница и орехи. В последних, кстати, содержатся еще и омега-3, питающие кожу и делающие ее гладкой и упругой.
5. Белок. Это строительный материал для всего нашего тела, при его нехватке на красивую кожу рассчитывать не стоит, как бы вы не старались. Доступный источник белка – мясо и рыба. Диетологи рекомендуют употреблять их ежедневно. Это положительно скажется на состоянии кожи, а также поможет поддержать хорошую фигуру.