Сахар под прикрытием: какие продукты вреднее, чем кажутся?

Многие считают, что сахар — это только конфеты, пирожные и газировка. Но, как предупреждает KP.RU диетолог-эндокринолог Юргита Вараева, добавленный сахар часто скрывается там, где его совсем не ждут, и именно он — один из главных виновников ожирения и диабета.

По словам эксперта, особенно коварны фабричные соусы, консервы и готовые каши. Даже безобидная баночка зелёного горошка может содержать немалое количество сахара — его добавляют как консервант, наряду с солью.

Под угрозой также:

соусы и заправки для салатов;
каши быстрого приготовления;
ореховые пасты;
снеки (чипсы, сухарики);
булочки и хлеб для бургеров;
сладкие напитки и соки.

Многие продукты содержат «невидимые калории», которые сложно отследить. Особенно опасны газировка и соки, которыми часто утоляют жажду. Вараева подчёркивает: эти напитки формируют вредные пищевые привычки, особенно у детей.

Эксперт советует: