Смартфон как источник боли: чем грозит частое пользование гаджетами?

Зависимость от смартфонов уже давно стала нормой. Но мало кто задумывается: привычка постоянно держать телефон в руках может обернуться настоящими травмами — от воспалений сухожилий до деформации шеи.

Как рассказал «Вечерней Москве» травматолог-ортопед Константин Терновой, чаще всего страдает большой палец: именно он активно используется для набора сообщений и листания ленты. Постоянное напряжение приводит к воспалению сухожилий и суставов, а также к повреждению разгибателей пальца. Иногда развивается даже «локоть смс» — разновидность теннисного локтя, при котором воспаляются сухожилия, крепящиеся к локтю.

Реальный случай: подросток, отправивший более 1000 сообщений за день, получил острое воспаление рук.

Не остаётся в стороне и шея. При длительном наклоне головы к экрану нагрузка на шейный отдел позвоночника резко возрастает, что может привести к хронической боли, спазмам и даже появлению костных наростов на затылке. Особенно опасна такая поза при ежедневном многократном повторении.

Травматолог подчёркивает: лучшее лечение — профилактика. Чтобы не попасть в группу риска, достаточно соблюдать простые правила:

• сократить общее время использования смартфона;
• использовать указательный палец, а не большой;
• по возможности заменять телефон на компьютер — это поможет избежать постоянного наклона головы;
• делать перерывы и разминку для рук и шеи.

Дополнительно врач Алексей Репетюк напомнил, что стресс усиливает воспаления, провоцируя обострения хронических заболеваний суставов, таких как артрит или фибромиалгия.