Топ-10 удивительных свойств авокадо для здоровья и красоты

Как и многие продукты растительного происхождения, авокадо полезен для кожи, здоровья сердца и сосудов и даже помогает поддерживать гормональный фон. И это еще не все! Вот 10 наиболее важных свойств этого замечательного фрукта.

1. Богатый источник олеиновой кислоты

Большинство незаменимых жирных кислот, содержащихся в авокадо, представляют собой мононенасыщенные олеиновые кислоты, которые также содержатся в популярном оливковом масле. Олеиновая кислота известна своим положительным действием практически на весь организм, включая снижение риска некоторых видов рака, предотвращение рецидивов некоторых аутоиммунных заболеваний, ускорение обновления клеток и заживление ран. Этот уникальный активный ингредиент отлично поддерживает организм, устраняет микробные инфекции и уменьшает воспаление внутри и снаружи тела.

2. Помощь в похудении

Высокая концентрация олеиновой кислоты в авокадо парадоксальным образом может помочь в процессе похудания, особенно в сочетании с правильной диетой и активным образом жизни. Для этой цели особенно подходит масло авокадо, которое обладает мощной питательной ценностью и является очень полезным и вкусным дополнением ко многим салатам и другим блюдам. Благодаря тому, что авокадо содержит множество витаминов и незаменимых жирных кислот, улучшается пищеварение, быстрее происходит процесс насыщения и появляется дополнительный заряд энергии, что позволяет выполнять гораздо более интенсивные физические упражнения и умственную работу.

3. Здоровое сердце

Масло авокадо отличается чрезвычайно высокой концентрацией бета-ситостерина, который организм использует для преобразования менее полезных жиров в более полезные. Кроме того, авокадо обладает противовоспалительным действием, помогая предотвратить повреждение стенок артерий, что значительно снижает риск развития сердечных заболеваний и помогает поддерживать кровяное давление на нормальном уровне.

4. Улучшение пищеварения

Если страдаете от частой изжоги, вздутия живота или просто чувствуете хроническую усталость, возможно, виновником всего этого является плохое пищеварение. Попробуйте добавлять авокадо в каждый прием пищи и ваши проблемы значительно уменьшатся, если не исчезнут полностью. Содержащиеся во фрукте витамины, минералы и мононенасыщенные жирные кислоты отлично поддерживают работу желудочно-кишечного тракта, облегчая процесс переваривания и усваивания пищи.

5. Натуральный источник витамина Е

Авокадо и особенно масло — один из пяти натуральных продуктов, которые содержат самый высокий уровень витамина Е, который, как известно, улучшает здоровье глаз и кожи, укрепляет иммунную систему и обеспечивает эффективную защиту от губительного действия свободных радикалов.

6. Красота и здоровье кожи

Витамины и минералы, содержащиеся в авокадо, идеально подходят для питания организма изнутри, значительно увеличивая способность кожи генерировать более сильные и сильные клетки. Витамин Е, калий и лецитин, полученные из масла авокадо, легко абсорбируются эпидермисом, который является самым внешним слоем кожи, делая ее молодой и красивой.

7. Детоксикация

Авокадо богато хлорофиллом — естественным источником магния и одного из самых известных природных питательных веществ, удаляющих из печени, почек, мозга и других органов тела вредные тяжелые металлы, такие как ртуть и свинец.

8. Уменьшение воспаления и противозудное действие

Из-за высокой концентрации противовоспалительной олеиновой кислоты масло авокадо можно использовать местно для снятия дискомфорта, вызванного всеми видами дерматологических заболеваний, включая трещины на пятках, кератоз, укусы насекомых, солнечный ожог, экзему и псориаз. Однако стоит помнить, что перед применением нужно провести тест на индивидуальную непереносимость. Для этого нанесите одну или две капли на небольшой участок кожи, если нежелательной реакции не последовало, можете использовать его на более крупных участках кожи.

9. Усиление роста волос

Фитонутриенты делают авокадо идеальным компонентом для увлажнения кожи и питания волос. Таким образом, масло можно использовать после мытья головы или в качестве маски. А регулярное употребление авокадо улучшит внешний вид и структуру ваших волос, а также ускорит их рост.

10. Ускорение заживления ран

Авокадо также может ускорить процессы заживления повреждений кожи, таких как порезы, царапины, солнечные ожоги, укусы, а также других небольших ран. Благодаря маслу этого уникального растения ваша кожа заживет быстрее, а также снизится риск образования рубцов.