У меня нет друзей: 4 способа почувствовать себя менее одиноким

Качество, не равно количеству

Вы говорите: "У меня нет друзей". Возможно, это было проблемой с детства, а может быть, переезд и годы изменили ваши отношения с людьми. В любом случае, вы чувствуете, что вас окружает не так много людей. Что, если вы поставите под сомнение свое представление о дружбе? Мы часто склонны идеализировать дружбу. Между фотографий на свадьбах, где изображены неразлучные группы, и нашими старыми знакомыми, красующимися группой в Instagram (и у моря), мы быстро чувствуем себя "немного не в своей тарелке". Виноваты ли в этом селфи и социальные сети? В этом также виновато то, что мы говорим себе. Если мы полагаем, что дружба - это оживленные вечеринки и доверительные беседы на всю жизнь и до смерти, мы можем немного ошибаться. В действительности у нас иногда бывает один или два друга, а ещё несколько приятелей. И этой "реляционной организации" часто бывает достаточно для счастливой жизни. Поэтому вам нужно посмотреть на свое одиночество в перспективе. Нет ли рядом с вами друга, который доступен и может выслушать, или даже лучшего друга, которому вы можете рассказать все? Разве этот человек не важен? Иметь друзей - это не значит иметь пятьдесят друзей и планы совместных путешествий. Осознание этого помогает увидеть проблему в перспективе, а также перестать гнаться за пустой целью. Качество подходит нам гораздо больше, чем количество, это точно.

Анализ прошлых дружеских отношений

Если вы чувствуете, что дружеские отношения угасли, возможно, вы также можете задать вопрос о своих прошлых дружеских отношениях и о том, почему они исчезли. Вероятно, возраст и карьерные пути отдалили вас друг от друга. Когда один женится, а у другого появляются дети, повседневная жизнь перестает быть прежней, и семья часто заменяет дружбу. Но вы также можете заметить, что некоторые из ваших друзей отдалились по другим причинам (вы ожидали от них слишком многого, жаловались, веселились, чрезмерно увлекались, боялись бросить и возможно были собственником?). Или, наоборот, вы решили уйти от токсичной дружбы, которая не делала вас счастливым. Все это может натолкнуть вас на мысль о том, над чем вы можете поработать со своей стороны. Не говоря о том, что мы сами виноваты в своих дружеских неудачах (в конце концов, отношения существуют для двоих и более). Вы знаете свои недостатки. Эти недостатки не удастся скрыть или замаскировать в будущем, но вы можете лучше контролировать их, помня, что дружба - это поиск баланса между собой и другими.

Ищите новых друзей!

Вы знаете, как это делается: на работе, в спортзале, на йоге, в гончарной мастерской и так далее. В процессе деятельности мы сталкиваемся с людьми, у которых схожие интересы, поэтому очень здорово иметь очевидную первую тему для разговора. Но что потом? Когда мы думаем о том, что у нас нет друзей, мы сильно сомневаемся в себе и своей способности протянуть руку помощи другим. И прежде всего, мы пытаемся соблазнить, интеллектуализируя каждое наше сообщение, каждое наше предложение, каждый наш ответ. Надо сказать, что наша уверенность в себе пошатнулась, и что, слишком стараясь поступить правильно и спасти дружбу, мы иногда становимся неуклюжими или напряженными. Примите решение позволить другим руководить вами. Это не значит, что вы не должны вкладывать в новые отношения все свое сердце, но освободите место для того, чтобы ваши потенциальные друзья "задавали темп", приглашали вас на свидания и интересовались вашей жизнью. Не защищайтесь, а лучше "позвольте себя увлечь", это лучший способ построить отношения, не думая постоянно о своем поведении, жестах и словах.

Переосмыслите своё одиночество

Дружба не строится в одночасье. Иногда требуется время, чтобы новая встреча изменилась и укоренилась со временем. В то же время, рискните заново изобрести свое одиночество. В жизни есть экстраверты, те, кто активно ведёт себя с другими, и интроверты, те, кто находит энергию в одиночестве. Часто мы являемся и тем, и другим, хотя одна сторона преобладает. Если вы экстраверт, вы можете страдать от недостатка дружбы, но вы можете попытаться воспитать себя и затем легче открыться другим. И если вы интроверт, это тоже работает. В обоих случаях оптимизируйте свое одиночество. Что вы можете сделать для себя, чтобы вновь почувствовать яркие краски жизни? Это возможность попробовать себя в новых видах деятельности самостоятельно. Мероприятия и планы, которые могут привести к групповым занятиям, а потом, как по волшебству, появятся и новые друзья!