Ученые выяснили, кто живет дольше - "совы" или "жаворонки"

Согласно последнему исследованию ученых Университета Суррея и Северо-западного университета в США, «жаворонки» живут дольше, чем «совы».

Проще говоря, люди, которые ложатся позже («совы») умирают на 10% чаще – это стало известно после почти семилетнего срока исследования.

Исследователи говорят, что постоянный стресс оказывает огромное влияние на миллионы людей и сокращает их жизнь, поэтому возникают задержки со временем сна.

Ученые считают, что это проблема общественного здравоохранения, которую больше нельзя игнорировать и следует помочь «совам» поддерживать часы своего организма синхронно с солнцем.

В исследованиях участвовало около 500 000 британцев в возрасте от 38 до 73 лет. Выяснилось, что 9% из них считают себя «совами», 27% - «жаворонками».

Таким образом, 5,8 миллиона человек подвергаются риску ранней смерти, поскольку они не синхронизировались с окружающей средой.

Возможно, у людей, которые опаздывают со сном, внутренние биологические часы не соответствуют внешней среде, подтверждают ученые. У них возникают метаболической дисфункции и сердечно-сосудистые заболевания.

При этом негативный фактор можно смягчить, если у таких людей исправить нездоровые формы поведения и жизни. Убрать психологический стресс, не есть в неподходящее время, увеличить физическую нагрузку, продлить сон, спать ночью, не употреблять наркотики или алкоголь.

Также в исследовании ученые обнаружили, что «совы» имеют более высокие показатели диабета, психических и неврологических расстройств.

Следует отметить, что распределение на два типа является фактором генетической и окружающей среды.

Ученые советуют помочь себе, пытаться вставать утром пораньше, поддерживать здоровый образ жизни, чтобы урегулировать циркадные ритмы.

В будущих исследованиях ученые намерены тестировать сдвиг часов и адаптацию людей к более раннему графику. Тогда будет видно, улучшиться ли артериальное давление, общее состояние здоровья и т.п.

Источник