Важность правильного питья воды: как избежать проблем со здоровьем, следуя советам врача

Что делать, если не хочется пить воду? Стоит ли переживать из-за отсутствия жажды? Врачи рассказали aif.ru, как правильно поддерживать водный баланс и избегать проблем.

Согласно заявлению врача-диетолога Татьяны Залётовой из клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии, человеческое тело уникально в своей способности адаптироваться к различным условиям. Если человек не испытывает чувства жажды, возможно, его организм уже привык к недостатку воды и перестал подавать сигналы на её употребление.

"Иногда мы путаем чувство жажды и чувство голода", — объясняет врач. Вместо того чтобы пить, человек может начать есть, что усугубляет дефицит воды в организме. Поэтому важно первым делом попробовать пить воду, когда возникает желание что-то съесть.

Однако рекомендация "не пейте, если не хочется" имеет силу лишь для тех, кто регулярно употребляет хотя бы литр жидкости в день. В противном случае, необходимо аккуратно наращивать количество выпитой воды, добавляя по 200 мл в неделю. Это помогает избежать отеков и других негативных последствий, связанных с резким изменением питьевого режима.

Если отеки не проходят даже при умеренном увеличении потребления воды, врач рекомендует обратиться за медицинской помощью. Ведь причина может быть в других заболеваниях или избыточном потреблении соли, что также требует внимания специалиста.