Врач назвал безопасную норму мёда для взрослого человека

Мёд может быть не только вкусным, но и полезным продуктом, однако его употребление требует разумного подхода. Как рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов в беседе с РИАМО, взрослым людям следует ограничиваться 1–2 столовыми ложками мёда в день.

По словам врача, допустимое количество может варьироваться в зависимости от состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма. Превышение нормы может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом, поджелудочной железой и уровнем сахара в крови.

Белоусов также выделил наиболее полезные сорта мёда. Так, манука — один из самых ценных — обладает выраженными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Лавандовый мёд помогает расслабиться и улучшает качество сна. Гречишный мёд богат антиоксидантами, поддерживает здоровье сердца и сосудов. А тимьяновый способствует укреплению иммунитета и облегчает симптомы простуды.

Врач подчёркивает: даже самые полезные сорта следует употреблять умеренно и с учётом возможных противопоказаний, таких как аллергия или диабет.