Врач назвал лучшие продукты для здоровья глаз

Морковь — не панацея. Хотя с детства нас убеждали, что морковь делает зрение острым, офтальмохирург Кирилл Светлаков пояснил aif.ru: её эффект преувеличен. Да, в ней есть бета-каротин, который превращается в витамин A, важный для сетчатки и сумеречного зрения, но этого недостаточно для реального лечения нарушений.

Значительно больше пользы дают ягоды и фрукты, богатые антиоксидантами, витаминами A, C и E, которые поддерживают здоровье глаз и защищают ткани от повреждений.

Полезные ягоды:

Черника — улучшает ночное зрение и насыщена антиоксидантами;
Клюква — защищает глаза от свободных радикалов;
Малина — улучшает кровообращение в глазах.

Полезные фрукты:

Апельсин — витамин С и коллаген для сетчатки;
Киви — снижает риск заболеваний глаз;
Персик — источник витаминов A и C, полезен для кожи и глаз.

Однако Светлаков подчёркивает: ни один продукт не лечит близорукость или астигматизм, так как эти нарушения связаны с анатомией глаза, а не с нехваткой витаминов. Поэтому сбалансированное питание — лишь часть заботы о зрении.

Как сохранить зрение: