Врач назвала продукты, которые особенно полезно есть осенью

С приходом осени организм человека сталкивается с переменой климата, снижением солнечной активности и сезонной усталостью. В этот период иммунитет становится уязвимее, а настроение — более нестабильным. Чтобы сохранить бодрость и здоровье, важно уделить внимание питанию.

Диетолог Людмила Денисенко в интервью KP. RU рассказала, какие продукты стоит включать в рацион в осенний сезон.

По словам специалиста, именно продукты со сладким вкусом лучше всего помогают адаптироваться к осени. Речь идёт не только о сахаре, а прежде всего о натуральных сладостях.

В это время особенно полезны фрукты, мёд, говядина, а также натуральные десерты. Всё это помогает поддерживать позитивное настроение и снабжает организм важными веществами.

Она подчеркнула, что иногда можно позволить себе и лёгкие кондитерские изделия — пастилу, мармелад, зефир или сладкие каши. Эти продукты не только дарят приятные эмоции, но и могут стать источником энергии в пасмурные дни.

Однако одного сладкого мало. Осенью важно включать в рацион и продукты с горьковатым вкусом. Сюда относятся баранина, пшено, сухофрукты, а также некоторые виды овощей.

Сочетание сладких и горьких вкусов помогает организму легче переносить межсезонье, справляться с упадком сил и укреплять иммунитет.