Врачи дали рекомендации по правильной чистке зубов

Здоровье зубов и десен играет ключевую роль в общем благополучии организма. От того, насколько правильно вы ухаживаете за своими зубами, зависит ваше общее здоровье и уверенность в себе. Стоматологи клиники "Демократ" рассказывают, как правильно и эффективно ухаживать за своими зубами.

Частота чистки зубов

Эксперты рекомендуют чистить зубы дважды в день - утром и перед сном. Это помогает предотвратить скапливание бактерий и сохранить здоровье полости рта. Чаще чем дважды в день чистить зубы не рекомендуется, чтобы избежать повреждения эмали.

Продолжительность чистки

Каждая сессия чистки зубов должна длиться от 2 до 3 минут. Это позволяет достаточно тщательно очистить все зубы и десны от налета и микробов. Если по какой-то причине вы не можете использовать зубную щетку и пасту, прополоскайте рот обычной водой.

Правильная техника чистки

Соблюдение правильной техники чистки зубов играет важную роль в поддержании здоровья полости рта. Вот несколько советов:

1. Прополощите щетку перед использованием: это поможет удалить остатки пасты и бактерии с предыдущего использования.
2. Используйте достаточное количество пасты: выдавите на щетку примерно 1 см пасты.
3. Чистите зубы поочередно: Начните с нижней челюсти, затем переходите к верхней.
4. Угол наклона щетки: держите щетку под углом около 45 градусов к поверхности зубов.
5. Чистите моляры круговыми движениями: Особое внимание уделите жевательным поверхностям.
6. Очистка языка: Используйте обратную сторону щетки или специальную щетку для языка.
7. Массаж десен: после чистки зубов мягкими движениями помассируйте десны.

Регулярные визиты к стоматологу

Не забывайте про профессиональную помощь. Регулярные посещения стоматолога каждые 6 месяцев помогут выявить и предотвратить проблемы зубов и десен на ранних стадиях.

ЛО -35-01-002869 от 27  декабря 2019 года