Врачи назвали напиток, который помогает снизить уровень холестерина

Зеленый чай способен не только бодрить, но и положительно влиять на здоровье сердца и сосудов. Об этом рассказала гастроэнтеролог, старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского университета Екатерина Титова в интервью «Газете.Ru».

По словам специалиста, главная ценность зеленого чая заключается в высоком содержании эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG) — мощного антиоксиданта. Он известен своими противовоспалительными, противораковыми и кардиопротекторными свойствами. Регулярное употребление напитка помогает снизить уровень холестерина, поддерживать здоровье сосудов и даже улучшать когнитивные функции.

Кроме того, зеленый чай значительно богаче витаминами по сравнению с черным. В нем почти в десять раз больше витамина С, а также содержатся витамины группы B (B1 и B2), которые необходимы для работы нервной системы и обмена веществ.

Еще одно преимущество — более мягкое воздействие кофеина. В чашке зеленого чая объемом 200–250 мл содержится около 30–60 мг кофеина, что меньше, чем в кофе или черном чае. Поэтому напиток не вызывает чрезмерного возбуждения, а напротив — способствует снижению стресса и оказывает легкий расслабляющий эффект.

Тем, кто нуждается в более выраженном стимулирующем действии или хочет улучшить микробиоту кишечника, гастроэнтеролог рекомендует выбирать черный чай — в нем больше кофеина, а его состав также поддерживает работу желудочно-кишечного тракта.