Знай свою норму. Врач объяснил, сколько секса надо для здоровья

 

Касательно интимной сферы бытует большое количество мифов, но определенные правила при этом тоже есть. В интервью радио Sputnik врач-сексолог Евгений Кульгавчук рассказал, что такое "условно-физиологический ритм" половой жизни.

Не так много тем, в которых практически каждый мнит себя крупным специалистом. Интимная сфера, несомненно, ‒ одна из них. Во всяком случае, за советом к врачам-сексологам обращается ничтожная доля мужчин и женщин. В итоге эту тему сопровождает огромное количество мифов.

В том числе, многие люди неверно представляют себе, что такое "нормальная" частота половых контактов и руководствуются некими самостоятельно придуманными ориентирами. Иной раз ‒ в ущерб собственному психологическому и физическому самочувствию, отметил врач-сексолог Евгений Кульгавчук.

«В сексологии есть такое понятие как УФР (условно-физиологический ритм). Он не является обязательным нормативом, но согласно ему считается, что интимный контакт нужен 2-3 раза в неделю. Это средняя норма, а у людей разный темперамент и разная половая конституция. Важно знать свою половую конституцию. Если человек недобирает свою норму, то качество жизни его хуже и здоровье хуже», – сказал Евгений Кульгавчук.

Перебарщивать тоже не стоит. Если вы сильно превысите норму своей половой активности, то организм отреагирует соответственно ‒ и сам процесс интимной близости вам начнет приедаться.

Евгений Кульгавчук также назвал случаи, когда, по его мнению, точно лучше воздержаться.

«Накануне очень ответственных мероприятий, где предстоит важное выступление, я обычно рекомендую хотя бы за сутки воздерживаться от интимных контактов. После фазы напряжения всегда следует фаза расслабления. После интимного и яркого контакта нервная система уходит в защитный режим, в режим восстановления. Если во время этого процесса нужно показывать высокие результаты, то КПД будет ниже. До важного мероприятия стоит воздержаться, а уже после вознаградить себя», – советует специалист.