Диета из каменного века эффективна для похудения

Шведские ученые совместно со своими коллегами из Кембриджа узнали, что режим питания людей периода каменного века является очень эффективным способом похудеть.

Ученые следили за состоянием 70 женщин в течение 2 лет. Их разделили на 3 группы, одна из которых питалась современным рационом, а вторая придерживалась режима питания предков из каменного века.

Режим женщин времени палеолита состоял из небольшого количества нежирного мяса, фруктов, ягод. Группа, придерживающаяся современного рациона, питалась фруктами, бобовыми, овощами, растительным маслом, молочными продуктами. Мясо они тоже употребляли нежирное и немного.

Ученые через два года подвели итоги эксперимента. Участники групп «каменнного века» за первые полгода потеряли в среднем 6 килограмм лишнего веса. А вот участники, питающиеся по современной диете – 2 килограмма.

Ученые также отметили, что для здоровья диета времен палеолита оказалась полезнее. Если ее придерживаться, то риск заболеваний сердца и сосудов уменьшается в разы.