Диетолог предупредила об опасностях самоназначения БАДов

Добавление биологически активных добавок (БАДов) в рацион должно происходить с особой осторожностью. Об этом в интервью для RuNews24.ru рассказала диетолог Наталья Круглова, подчеркнув важность грамотного подхода к приему таких препаратов.

По словам эксперта, при соблюдении здорового образа жизни большинство людей получают все необходимые питательные вещества из обычного рациона. Однако, есть несколько исключений, на которые стоит обратить внимание. Например, витамин D, дефицит которого часто наблюдается у жителей северных регионов России, где мало солнечных дней. В таких случаях добавки могут быть полезны.

Что касается Omega-3, Круглова рекомендует получать его из естественных источников, таких как жирные сорта рыбы — сельдь, лосось, скумбрия, а также из растительных масел, например, льняного и соевого. Она отметила, что сбалансированная средиземноморская диета является отличным способом обеспечить организм необходимыми жирными кислотами.

Круглова предостерегает от самолечения и самовольного назначения БАДов. "Если принимать добавки сверх необходимого, то это не даст каких-то преимуществ для здоровья", — отмечает она. Диетолог настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок. Это особенно важно для того, чтобы выбрать правильную дозировку и избежать потенциального вреда.

Эксперт также обратила внимание на то, что БАДы не проходят такую же строгую проверку, как лекарственные препараты. В результате в их составе могут оказаться сильнодействующие вещества в неконтролируемых дозах. Главная опасность самоназначения БАДов заключается в том, что человек может не осознавать, какие вещества он вводит в организм и в каких количествах.