Долой целлюлит! Как избавиться от него раз и навсегда?

Целлюлит – проблема, волнующая многих девушек. Ежедневно тысячи из них ищут новые способы борьбы с этой проблемой. Данная статья расставит все «точки над i» и расскажет, какие конкретные действия стоит предпринять, чтобы добиться результата.

Первым шагом нужно определить уровень проблемы. Если апельсиновая корка появляется при сжатии кожи, то это значит, что целлюлита у вас нет. Это абсолютно нормальная реакция кожи, практически у всех девушек с нормальным процентом жира в организме такое есть, поэтому не стоит переживать, а действия, описанные ниже, можно делать в качестве профилактики. Если же неровности на коже есть в спокойном состоянии, то это значит, что целлюлит есть, но от него можно избавиться.

Итак, целлюлит появляется по нескольким причинам: высокий процент жира, нездоровое питание, недостаток спорта в жизни, наследственность. Как правило, все они как-то связаны и можно сразу определить несколько причин. Так какими же способами избавится от целлюлита?

Правильное питание

Питание влияет на все процессы нашего организма. Большое потребление сахара и соли сильно влияет на состояние нашей кожи, поэтому очень важно следить за питанием и потреблять 80% здоровой пищи. Важно также следить за потреблением белка и полезных жиров. Эти продукты необходимы для здоровья кожи и эластичности мышц. Также, возможно, стоит начать пить коллаген, так как с возрастом в организме его становится меньше, а получать его из еды достаточно сложно.

Спорт

Неразвитые мышцы – очень распространенная проблема появления целлюлита. Чтобы его убрать стоит добавить спорт в жизнь. Делайте акцент на проблемные зоны: ягодицы, бедра, живот. Выполняйте силовые и круговые тренировки. Кардио нагрузки, безусловно, хороши, но в борьбе с апельсиновой коркой практически неэффективны.

Скрабы, обертывания, массажи

Уход за кожей снаружи также важен, чтобы поддерживать ее в тонусе и улучшать качество. Можно делать самостоятельно массажи или кофейные скрабы, а также горячее обертывание. Отлично тонизирует контрастный душ и массаж сухой щеткой. Эти средства не помогут без питания и спорта, но станут отличным дополнением в борьбе с целлюлитом.

Описанные способы не только действенны в борьбе с апельсиновой коркой, но и отличные помощники для улучшения общего состояния тела и кожи. Главное – использовать средства вместе, потому что по отдельности эффекта может не быть.