Газированная вода и похудение: помогает ли углекислый газ сбросить лишний вес?

Газированная вода — популярный выбор для многих людей, стремящихся снизить потребление сахара и калорий. Однако действительно ли она помогает похудеть? Согласно новым данным, газировка может немного способствовать снижению веса, но лишь в сочетании с другими мерами, такими как рациональное питание и физическая активность. Результаты исследования, опубликованные в журнале BMJ, проливают свет на то, как углекислый газ в газированных напитках может влиять на обмен веществ.

Акира Такахаси, исследователь, который возглавил работу, уделил внимание тому, как углекислый газ из газированной воды может ускорять биологические процессы. Он провел аналогию с гемодиализом — процессом, при котором углекислый газ в организме способствует снижению уровня глюкозы в крови. В случае с газированной водой, углекислый газ всасывается через слизистую оболочку желудка, превращаясь в бикарбонат в эритроцитах, что активирует ключевые ферменты, способствующие использованию глюкозы.

Однако Такахаси сразу же предостерегает: хотя этот процесс может ускорить метаболизм, эффект от газированной воды в контексте похудения будет минимальным. Важно понимать, что углекислый газ сам по себе не решит проблему лишнего веса. Для стабильного контроля веса все равно необходимо сочетать правильное питание с регулярной физической активностью.

Исследователь также обращает внимание на потенциальные риски, связанные с чрезмерным употреблением газированных напитков, особенно для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Избыточное потребление газировки может привести к вздутию живота, газообразованию и расстройствам пищеварения. Поэтому, как и в случае с любым продуктом, важно соблюдать умеренность.

Фото сгенерировано искусственным интеллектом freepik.com