Как избавиться от храпа раз и навсегда

Храп может появиться по ряду причин: из-за курения, лишнего веса, большой усталости, с возрастом и у любителей алкоголя. Чтобы узнать причину храпа, возможно, у вас особое строение носоглотки, нужно обратиться к ЛОР-врачу. .

 

Для избавления от храпа несколько привычек точно придется искоренить: не злоупотреблять спиртным, отказаться от курения (или максимально снизить). А еще – нужно заняться спортом для укрепления кровеносных сосудов.

 

Народные методы

В народной медицине есть свои способы избавиться от храпа. К примеру: истолченный капустный лист смешать с медом, а потом примать это «лекарство» перед сном. Хорошо помогает печеная морковь и облепиховое масло, которое нужно закапывать по несколько капель в каждую ноздрю. Результат увидите через 3-4 недели – дыхание станет более чистым и свободным.

 

Есть и такой кардинальный способ: теннисный мячик вшивается в ночную рубашку или пижаму храпящего человека. На спине спать становится неудобно, и он переворачивается набок — таким образом предотвращается западание языка.

 

Традиционные способы в медицине

 

Проблемой возникновения и устранения храпа занимаются не только ЛОР-врачи, а еще пульмонологи и сомнологи. В клинике можно получить направление на полисомнографическое обследование – таким образом вы узнаете, является ли причиной храпа плохая вентиляция легких. Человеку на ночь надевают аппарат, который фиксирует амплитуду дыхания во сне.

 

У сомнолога также можно взять направления на ЭЭГ (электроэнцефалограмму), ЭКГ (электрокардиограмму), ЭМГ (электромиограмму) и узнать уровень насыщения кислородом крови.

 

Все полученные параметры дадут врачам полную картину состояния организма для эффективного лечения храпа.