Как облегчить состояние при похмелье?

Похмелье — это неприятное состояние, с которым сталкиваются многие после употребления алкоголя. По словам врача-психиатра, нарколога и президента Независимой наркологической гильдии Руслана Исаева, для облегчения состояния в такой ситуации можно воспользоваться несколькими простыми методами, которые помогут восстановить организм и улучшить самочувствие. Его слова передают в aif.ru.

Основные причины похмелья
Как объясняет специалист, похмелье — это результат интоксикации организма, вызванной алкоголем. Когда алкоголь перерабатывается в печени, образуется токсичное вещество ацетальдегид. Если уровень алкоголя в крови слишком высок, ферментные системы печени не справляются с нейтрализацией этого токсина, что приводит к появлению неприятных симптомов: головной боли, слабости, тошноте и тревожности.

Как помочь организму при легком похмелье?
Исаев подчеркнул, что при легком похмелье организм способен справиться с интоксикацией самостоятельно, если ему немного помочь. В первую очередь нужно обеспечить достаточное количество жидкости, чтобы восстановить водно-электролитный баланс. Простая негазированная вода, натуральные соки, морсы или рассол (например, огуречный или капустный) помогут вывести токсины и снизить отечность.

Также важно соблюдать щадящий режим питания. Наутро после застолья предпочтительны легкие блюда, такие как овсяная каша или нежирный куриный бульон. Эти продукты поддержат работу желудочно-кишечного тракта и помогут вернуть энергию.

Прогулки на свежем воздухе и нормализация обмена веществ
Для улучшения обмена веществ и ускорения процесса восстановления нарколог советует совершать прогулки на свежем воздухе. Однако важно помнить, что на данном этапе интенсивные физические нагрузки противопоказаны. Лучше всего — неспешные прогулки на воздухе, которые помогут организму быстрее справиться с последствиями похмелья.

Когда обращаться за медицинской помощью?
Если похмелье сопровождается тяжелыми симптомами и организм не может справиться самостоятельно, необходимо немедленно обратиться в скорую помощь или вызвать нарколога. Тяжелая интоксикация может требовать профессиональной помощи для восстановления нормального состояния здоровья.