Как похудеть в бане?

Баня — это не только традиция, но и отличное средство для оздоровления. Однако, чтобы извлечь максимальную пользу, важно правильно париться, утверждает мастер пара Роман Казарин. Он поделился с altai.aif.ru несколькими полезными советами, как баня может помочь в похудении и улучшении состояния кожи.

По словам Казарина, основное правило — правильная температура в парной. Температура в бане не должна превышать 60 градусов, а для эффективного потоотделения достаточно 40-50 градусов. Чтобы увеличить эффективность парения, можно поддать воду в каменку для создания мелкодисперсного пара.

Чтобы ускорить процесс похудения в бане, Роман советует пить потогонный чай до посещения и не пить много воды во время парения. Для подтяжки кожи важен веник и стимулирующие движения.

Важно помнить, что баня для похудения подходит для тех, кто уже привык к парной. Если вы новичок, начинать лучше с одного раза в неделю и постепенно увеличивать частоту посещений. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать такой режим.

Что касается алкоголя, Казарин категорически не советует пить спиртное в бане, так как это может сильно нагрузить организм. Также он напоминает, что за два часа до посещения бани лучше не есть, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Фото сгенерировано искусственным интеллектом freepik.com