Как помочь ребенку без стресса вернуться в школу?

До начала учебного года осталось совсем немного времени, и для многих родителей встает вопрос: как сделать возвращение ребенка в школу максимально комфортным и избежать стресса? Анна Вандаева, медицинский психолог отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава России, поделилась с aif.ru полезными рекомендациями для плавного перехода к учебному режиму.

Шесть шагов для успешной адаптации

1. Подведение итогов лета
Один из способов помочь ребенку перейти от летнего отдыха к учебным будням — это совместно вспомнить лучшие моменты прошедшего лета. Вандаева предлагает создать фотоколлаж из самых ярких и приятных фотографий. Такой визуальный итог поможет ребенку попрощаться с летом и психологически подготовиться к новому этапу.

2. Планирование учебного года
Важно обсудить с ребенком, какие перспективы и цели он видит для себя в новом учебном году. Будь то интересный проект, который хочется реализовать, или новое хобби — планирование способствует развитию осознанности и фокусировке на достижении целей.

3. Плавное возвращение к учебному режиму
После расслабленного летнего графика возвращаться к ранним подъемам и учебной нагрузке может быть нелегко. Вандаева рекомендует начинать подготовку заранее, постепенно смещая время подъема и отхода ко сну, чтобы режим приближался к школьному. Это позволит ребенку легче адаптироваться к новым условиям.

4. Игровое повторение учебного материала
Чтобы освежить знания и сделать это весело, можно использовать настольные игры. Некоторые из них помогают повторить правила правописания или устный счет, что сделает процесс обучения увлекательным и неформальным.

5. Обновление канцелярии
Подготовка к новому учебному году включает и выбор школьных принадлежностей. Предложите ребенку самому выбрать тетради, обложки и письменные принадлежности. Этот процесс повысит его мотивацию и вовлеченность в учебу.

6. Постепенное увеличение нагрузки
После продолжительных летних каникул ребенку нужно время на адаптацию. Вандаева советует не нагружать его сразу большим количеством дополнительных занятий. Первые 2-3 недели сентября лучше сделать расписание более расслабленным, чтобы дать ребенку возможность плавно войти в учебный процесс.