Как правильно измерять давление?

Измерение артериального давления — один из самых доступных методов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Однако чтобы получить достоверные данные, нужно соблюдать определённые правила. Академик РАН, заместитель директора НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева Юрий Бузиашвили рассказал аif.ru, как правильно измерять давление и почему этот простой ритуал может спасти здоровье.

Почему важно измерять давление регулярно?
Заболевания сердечно-сосудистой системы нередко протекают бессимптомно, а предгипертония может развиваться даже у молодых людей в возрасте от 24 до 35 лет. По словам эксперта, мониторинг давления позволяет выявить проблемы на ранних стадиях и вовремя обратиться к врачу.

Многие начинают измерять давление, используя тонометры, принадлежащие старшим родственникам, но немногие знают, что нарушение правил измерения может привести к ошибочным показателям.

Академик Бузиашвили выделил пять ключевых этапов, которые помогут избежать погрешностей:

1. Подготовка к измерению
Перед процедурой необходимо отдохнуть 2-5 минут, избегать курения, крепкого кофе и чая за час до измерения. Давление желательно измерять в одно и то же время, 1-2 раза в день.

2. Положение тела
Сядьте удобно, обопритесь на спинку стула, расслабьтесь. Рука должна быть освобождена от одежды, лежать на столе на уровне сердца, без напряжения.

3. Правильное наложение манжеты
Манжета тонометра располагается на три сантиметра выше локтевого сгиба. Она должна быть плотно закреплена, но не передавливать руку. Трубка прибора должна находиться по центру внутренней стороны руки.

4. Тройное измерение с перерывами
Измерение проводится трижды с интервалом 2-3 минуты. Первое измерение не учитывается, а из второго и третьего нужно вывести средний показатель. В процессе важно не разговаривать и не отвлекаться.

5. Фиксация результатов
Все показатели следует записывать в специальный дневник, который станет основой для оценки состояния врачом.

Согласно рекомендациям Европейского кардиологического общества, оптимальными показателями считаются значения 120/80 мм рт. ст. или ниже. Если отклонения от нормы фиксируются регулярно, стоит незамедлительно проконсультироваться с кардиологом.

Фото сгенерировано искусственным интеллектом freepik.com