Как сделать понедельник приятным: 8 советов от психолога

Понедельники часто ассоциируются с трудными возвращениями к рабочим будням и постоянной спешкой, что приводит к стрессу. Но что если подойти к этому дню с позитивом и хорошим настроением? Психолог Ольга Романив предложила в беседе с aif.ru 8 способов сделать воскресенье расслабляющим и подготовиться к прекрасному понедельнику.

1. Расслабляющая ванна. Побалуйте себя ванной с пеной и ароматическими свечами, чтобы снизить уровень стресса.

2. Легкая еда. Завершите неделю вкусным ужином, не перегружая себя тяжелыми блюдами.

3. Время вне дома. Прогулка или время с близкими поможет отвлечься от мыслей о понедельнике.

4. Медитация. Полчаса медитации помогут снять напряжение и начать понедельник с оптимизмом.

5. Позитивные дела на понедельник. Придумайте маленькие радости на начало недели, чтобы ожидать понедельник с удовольствием.

6. Перебор фотографий. Вспомните приятные моменты с помощью фотографий, чтобы зарядиться хорошим настроением.

7. Напишите себе письмо. Письмо с жизнеутверждающими фразами создаст позитивное настроение на понедельник.

8. Посмотрите смешной ролик. Провоцирующие смех комедии и видео поднимут настроение и дадут заряд энергии.