Как снижение углеводов влияет на мозг?

инструкция

Снижение потребления углеводов оказывает не только положительное влияние на снижение веса, но и на улучшение умственной активности и креативного мышления. В интервью «Газете.Ru» врач-терапевт и диетолог Елена Устинова объяснила, почему отказ от углеводов может быть полезен для здоровья и эффективности организма.

По словам Устиновой, снижение углеводов в рационе является основным фактором, способствующим похудению. Когда человек уменьшает количество углеводов в пище, это запускает процесс потери лишних килограммов. В результате уходит отёчность, улучшается состояние кожи, и уменьшается выраженность целлюлита. Также, по словам специалиста, отёки ног исчезают к вечеру, что значительно повышает уровень комфорта.

Кроме того, уменьшение углеводов в рационе положительно сказывается на мышцах и умственной активности. Когда уровень углеводов в организме не превышает необходимую норму, организм работает с максимальной эффективностью, что способствует улучшению продуктивности и когнитивных способностей.

Диетолог также напомнила, что избыточный вес и ожирение в последние годы стали серьёзной проблемой во многих странах. Лишний вес способствует развитию таких опасных заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые болезни и даже онкологические заболевания. Отказ от сахара, который часто добавляется в напитки и выпечку, может оказать исключительно положительное влияние на организм.

Для борьбы с лишним весом диетолог советует уменьшить количество углеводов в рационе. Однако она предупреждает, что отказ от сахара и сладких напитков не принесет желаемого эффекта, если одновременно увеличивать потребление углеводов, например, налегая на крупы.

Фото сгенерировано искусственным интеллектом freepik.com

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Главное за сутки в Вологде
Что произошло после матча «Северсталь» - ЦСКА
В этой игре за «сталеваров» забивали те, кто давно этого не делал, но в победной раздевалке решено было отметить того, кто практически всегда на высоте
22-01-2025 728 просмотров
Вологодское «Динамо» собралось на Черном море, но не в полном составе
Футбольная команда после отпуска приступила к подготовке к новому сезону
22-01-2025 1 комментарий 759 просмотров
Сотрудники Госавтоинспекции назвали настоящую причину гибели 16-летнего подростка в Вологде
Подробный комментрий о смертельном ДТП от Госавтоинспекции Вологды на сайте "Вологда-Поиск"
22-01-2025 2 комментария 422 просмотра
Рекомендуемые компании