Как сохранить здоровье сердце?

Сегодня, 29 сентября, мир отмечает Всемирный день сердца, который напоминает о важности заботы о нашем самом главном органе. В России сердечно-сосудистые заболевания стали «молодеть», и многие люди сталкиваются с ними уже в 40 лет. Причины этому кроются как в постоянном стрессе, так и в безразличном отношении к собственному здоровью. В этом контексте кардиологи подчеркивают, что профилактика и регулярное обследование могут существенно снизить риск серьезных заболеваний.

В беседе с «Парламентской газетой» терапевт-кардиолог Ярослав Ашихмин отметил, что многие россияне уделяют внимание лишь измерению артериального давления, однако не принимают во внимание состояние своего здоровья в целом. Люди часто воспринимают высокое давление как норму, что может привести к ухудшению регуляции кровотока в мозге и, в конечном итоге, к гипертензии. 

Кардиолог также призывает обращать внимание на уровни холестерина и глюкозы в крови. Показатель холестерина выше 3-х может сигнализировать о нарушениях липидного обмена, а уровень глюкозы выше 5,5 — об необходимости пересмотра питания и повышения физической активности. 

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 80% случаев преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы предотвратить, устранив факторы риска. 

Рекомендации кардиологов по профилактике:

1. Нормализация массы тела
2. Увеличение физической активности
3. Ограничение соли
4. Правильное питание
5. Бросить курить

Фото: freepik.com