Как справиться с резкими перепадами давления?

Резкие перепады атмосферного давления, которые в последние дни фиксируются в европейской части России, привели к ухудшению самочувствия у многих людей. Повышенное число жалоб на головную боль, головокружение, слабость и скачки артериального давления спровоцировало рост вызовов скорой помощи. Терапевт скорой помощи Анна Вевер рассказала в беседе с Life.ru, какие меры помогут снизить негативное влияние «барометрического удара» на организм.

По словам специалиста, люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипотоники и гипертоники, особенно подвержены влиянию таких погодных изменений.

Как помочь организму в период резких скачков давления?

- Пейте травяные чаи – отвары с пустырником, валерианой и мятой помогут стабилизировать нервную систему и снять излишнее напряжение.
- Больше времени проводите на свежем воздухе – это поможет снизить стресс и улучшить циркуляцию крови.
- Делайте легкую гимнастику – упражнения на растяжку, движения кистями и стопами помогут сосудам восстановить тонус. Однако следует избегать активных тренировок, резких наклонов и приседаний.
- Используйте холодный компресс – его можно приложить к вискам или шее при головной боли.
- Отдыхайте в затемненном помещении – тусклый свет способствует расслаблению и снижает нагрузку на нервную систему.
- Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию – они помогут снизить уровень стресса и нормализовать работу сердца.
- При скачках артериального давления обратитесь к врачу – особенно если состояние сопровождается болью в груди, нарушением дыхания или сильной слабостью.

Почему важно следить за своим самочувствием?
Перепады атмосферного давления могут усугубить хронические заболевания и вызвать серьезные осложнения у метеозависимых людей. В этот период важно уделять внимание своему здоровью, избегать стрессов и следить за режимом дня. Если недомогание сохраняется, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы с сосудами и сердцем.