Как темный шоколад влияет на сердце?

Темный шоколад давно признан не только вкусным, но и полезным продуктом, который способен значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. По словам врача-кардиолога Дениса Соколова, включение в рацион определенных продуктов может положительно сказаться на нормализации артериального давления и общем состоянии сердца. Об этом сообщает «Газета.Ru».

Среди продуктов, которые способствуют поддержанию сердечно-сосудистой системы в хорошей форме, врач выделяет темный шоколад, шпинат, брокколи, чеснок и бурый рис. Все они богаты важными микроэлементами, такими как калий и клетчатка. Эти вещества помогают выводить лишний натрий из организма и укрепляют стенки сосудов, что особенно важно для предотвращения гипертонии.

Соль, являющаяся одним из главных врагов сердца, задерживает жидкость в организме, увеличивая объем крови и, как следствие, нагрузку на сердце. Поэтому уменьшение потребления соли является важной задачей для тех, кто заботится о своем здоровье. Вместо этого врачи рекомендуют сосредоточиться на употреблении семян и орехов, содержащих магний и полезные жиры, которые укрепляют сосуды.

Не менее важны и нежирные молочные продукты, которые благодаря высокому содержанию кальция помогают поддерживать артериальное давление в норме. Кроме того, стоит обратить внимание на цельнозерновые продукты — они также содержат магний и клетчатку, что способствует улучшению общего состояния организма.

Темный шоколад и чеснок обладают еще одним полезным свойством: они содержат аллицин, который не только улучшает кровообращение, но и помогает снизить артериальное давление. Поэтому, включая эти продукты в свое меню, можно не только насладиться вкусом, но и значительно улучшить здоровье сердца.

Фото: freepik.com