Как защитить ребенка от болезней в первые дни школы?

С началом нового учебного года родители сталкиваются с важной задачей: подготовить детей к возвращению в образовательные учреждения и защитить их от возможных заболеваний. Врач-инфекционист Мария Ласеева из НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России поделилась с aif.ru советами, как укрепить иммунитет ребенка и минимизировать риски заражения в школьный период.

Управление стрессом
Стресс может ослаблять иммунную систему и повышать уязвимость к инфекциям. Ласеева подчеркивает важность создания благоприятной психологической атмосферы в семье. Необходимо избегать стресса и помочь ребенку плавно войти в учебный процесс. Приветствуется режим дня с прогулками, активными играми и полноценным восьмичасовым сном.

Гигиена
Научите ребенка регулярно мыть руки после улицы, посещения туалета и перед едой. Важно также обучить детей мыть фрукты, а также не обмениваться продуктами с другими детьми. Использование платка или салфеток поможет снизить риск заражения.

Правильное питание
Обеспечьте ребенка разнообразным и сбалансированным питанием, богатым витаминами А, В и С. Эти витамины играют ключевую роль в формировании иммунного ответа организма. Контроль за дефицитом витаминов и микроэлементов, таких как железо, цинк и витамин Д, также важен для общего здоровья и развития ребенка.

Поддержание оптимального микроклимата
Для предотвращения простудных заболеваний необходимо поддерживать в квартире комфортный микроклимат: температура 20−22 градуса и влажность 50−60%. Регулярная уборка и проветривание комнат помогут поддерживать воздух чистым и свежим. Если в квартире есть кондиционеры или увлажнители, их следует регулярно чистить.

Вакцинопрофилактика
Не забывайте о вакцинации, которая помогает формировать иммунитет и предотвращает распространение инфекций. Ласеева напоминает, что прививки от гриппа и других инфекционных заболеваний по календарю являются важной частью профилактики. Вакцинация снижает риск тяжёлого течения заболеваний и защищает ребенка в коллективе.