Как защитить свой организм от вирусов ГРИППА и ОРВИ

В столице и других российских городах начались дожди, пришло похолодание. Осень вступила в свои права, пора утепляться и разбираться, что мы можем сделать для защиты своего организма от вирусов в этом году.

ОРВИ (острые респираторно-вирусные инфекции) и грипп уже подняли голову, в этом эпидсезоне, как и в прошлом, простудой или гриппом переболеет каждый пятый россиянин, считают эксперты. Как не попасть в эту статистику? Врачи рекомендуют трехуровневую защиту от вирусов.

Уровень 1: Общеукрепляющие средства и личная гигиена

Старт для эпидемического сезона дают сами горожане: детей с первыми признаками простуды родители отправляют в сад, а школьников — на занятия, простуженные студенты сидят на парах, а потом едут в заполненном общественном транспорте, сами взрослые, вместо того, чтобы отлежаться, спешат на работу. Вирусы передаются через рукопожатия, предметы общего пользования, смартфоны и гаджеты, через чихание и кашель.

Профилактические меры:

• мыть руки или обрабатывать их антисептическим средством после посещения общественных мест, стараться не прикасаться руками к лицу — носу и глазам;
• использовать мази для смазывания носовых ходов, это помешает вирусу проникнуть в организм через слизистую носа;
• промывать нос солевыми растворами для удаления вирусов со слизистой;
• полоскать рот или чаще чистить зубы, чтобы снизить риск попадания вирусов в организм через рот;
• желательно приобрести домашнюю бактерицидную лампу, обеззараживающую воздух в комнатах;
• включить в рацион свежий корень имбиря: натереть и смешать его с медом, это осеннее лакомство принимать по 1-2 чайные ложки по утрам для укрепления иммунитета;
• пропить курс поливитаминных препаратов: по данным Федерального исследовательского института питания, биотехнологии и безопасности пищи РФ, большинство россиян в возрасте от 16 до 60 лет испытывают дефицит витаминов А, группы В, С и Е, что сильно ослабляет иммунитет.

Уровень 2: Лекарства опосредованного противовирусного действия

В качестве средств профилактики и первой помощи можно применять безрецептурные противопростудные препараты, которые разрешены в качестве доврачебной помощи. У таких препаратов должно быть три характеристики:

1. Безрецептурный препарат, то есть максимально безопасный.
2. Препарат не имеет противопоказаний, которые касаются именно вас (по возрасту, наличию хронических заболеваний, беременности и т.д.).

Официальное показание препарата — профилактика и лечение ОРВИ — должно быть указано на упаковке и в инструкци. Очень важно не путать противопростудные препараты с парацетамолсодержащими, которые многие часто начинают принимать при первых же признаках простуды. Последние не используются для профилактики, а только для снижения температуры при болезни, причем когда температура уже довольно высокая и ведет к нарушению функций организма (выше 38,0—38,5 градусов).