Как защитить волосы от выпадения весной?

Весной многие сталкиваются с усиленным выпадением волос, что часто связано с сезонными изменениями, дефицитом витаминов, стрессом и перенесёнными заболеваниями. Врач-трихолог, дерматолог и диетолог Марият Мухина поделилась с REGIONS советами, как минимизировать эту проблему.

Одной из причин потери волос весной является нехватка витаминов и солнечного света, что приводит к дефициту витамина D, который необходим для здоровья волос. Также на состояние волосяных луковиц может влиять перенесённый COVID-19, который ослабляет волосы даже спустя некоторое время после выздоровления.

Специалист рекомендовала укреплять волосы с помощью витаминов группы B, D и E, а также микроэлементов, таких как цинк и железо. Правильный уход — ещё один важный фактор: мягкие шампуни, кондиционеры и лечебные маски с кератином, коллагеном и маслами помогут укрепить волосы. Также стоит избегать частого использования фена и плоек, давая волосам отдых.

Врач подчеркнула важность косметических процедур, таких как мезотерапия и PRP-терапия, которые стимулируют рост волос и укрепляют их. Для поддержания здоровья волос необходимо сбалансированное питание, включая рыбу, орехи и свежие овощи, а также уменьшение стресса с помощью релаксации, спорта и качественного сна.