Как заставки на смартфоне могут помочь пережить короткие световые дни

Бороться с недостатком света также помогут одежда и использование тактильных ощущений.

Психологи дают несколько эффективных советов о том, как пережить переход на короткий световой день. В этот период человеку не хватает солнечных лучей и витаминов, что приводит к унынию и апатии.

Как быть в этом случае? Изначально нужно слегка поменять гардероб, а именно — должны преобладать яркие тона. Тогда наши зрачки раздражаются, поэтому мозг видит более яркие цвета и радуется.

Ещё один действенный способ поднять себе настроение — изменить заставку на телефоне — вместо унылого фона поставить картинку, на которой преобладают сочные и яркие тона, не используя синий цвет. По словам психологов, этот приём обычно используется в цветотерапии.

Кроме того, при нехватке солнечных лучей начинает «сдавать» память. В связи с этим эксперты посоветовали в вечернее время смотреть комедии, повышать себе эндорфины и попробовать заниматься играми, развивающими интеллект, такими как шахматы или лото. Это не только улучшает память, но и нормализует взаимоотношения между членами семьи.

Еще один способ борьбы с темнотой - использовать тактильные ощущения, то есть стараться заниматься вещами, которые развивают наши тактильные ощущения.

Например, можно заняться лепкой глины, перекатывать шары. По словам эксперта, разминая руки, человек тем самым развивает мозг, поскольку нехватка солнечных лучей влияет на умственные способности, которые в этот период ухудшаются.