Какие БАДы полезны для сердца: мнение врача-кардиолога

Правильное питание и здоровый образ жизни играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако в современном мире, где нехватка времени и стрессы нередко приводят к несбалансированному питанию, многие люди сталкиваются с дефицитом важных микроэлементов и витаминов. В таких случаях на помощь приходят биологически активные добавки (БАДы). О том, какие из них могут быть полезны для сердца, рассказала РИА Новости кардиолог Мария Щелочкова, эксперт рынка НТИ "Хелснет" и врач клиники СамГМУ.

Магний, Омега-3 и антиоксиданты: трио для сердца
Щелочкова отмечает, что приём БАДов не является панацеей и не способен устранить серьёзные заболевания сердца или наследственную предрасположенность. Однако они могут помочь восполнить дефицит жизненно важных веществ, улучшая тем самым общее состояние сердечно-сосудистой системы и снижая риск развития осложнений.

Магний — один из наиболее важных микроэлементов для здоровья сердца. Он участвует в регуляции сердечного ритма, снижает риск аритмий и поддерживает работу мышц, включая сердечную. Магний выводится из организма ежедневно, поэтому его необходимо регулярно восполнять. Богаты магнием такие продукты, как зерновые культуры, бобовые, шпинат, рыба, тыквенные семечки и орехи.

Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты, которые играют ключевую роль в регулировании уровня холестерина в крови. Они способствуют снижению уровня "плохого" холестерина и триглицеридов, что уменьшает риск атеросклероза и ишемической болезни сердца. Омега-3 можно найти в рыбьем жире, печени трески, оливковом масле, семенах льна и грецких орехах. Однако, как отмечает врач, многие люди потребляют недостаточное количество этих продуктов, что делает добавки Омега-3 особенно актуальными.

Антиоксиданты, такие как коэнзим Q10, также важны для здоровья сердца. Коэнзим Q10, присутствующий в клетках нашего организма, особенно в миокарде, оказывает кардиопротекторное действие. Он помогает улучшить состояние при хронической сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии и в период восстановления после кардиохирургических операций.

Приём любых добавок следует согласовывать с врачом. Каждому пациенту необходимо индивидуально подбирать дозировки и виды БАДов, учитывая особенности организма, наличие хронических заболеваний, аллергий и другие факторы. Это особенно важно для тех, кто уже принимает медикаменты, так как некоторые добавки могут усиливать или, наоборот, снижать их эффект.