Какие напитки помогут поддержать иммунитет во время эпидемии коронавируса

Известно, что одним из самых действенных способов поддержать свое здоровье во время эпидемии COVID-19 является укрепление иммунной системы.

Поддержка иммунной системы важна – иммунитет обеспечивает устойчивость нашего организма к болезням. С помощью различных органов, специальных клеток, тканей он постоянно ищет болезнетворные бактерии, вирусы, паразитов и других «агрессоров».

Здоровье иммунной системы зависит от многих факторов. Экспертами в области натуральной медицины отмечается, что нередко причина угнетения иммунной системы состоит в недостатке питательных веществ.

Усилить защитные свойства организма можно с помощью определенных пищевых добавок. Но, если вы хотите обеспечить максимальную защиту организма, вам необходимо придерживаться сбалансированного рациона питания, соблюдать общепринятые меры гигиены и здоровый образ жизни.

Начните укрепление иммунитета с питания. Например, с употребления напитков, которые, как научно доказано, непосредственно или опосредованно укрепляют вашу иммунную систему. Напитки, содержащие необходимые питательные вещества, играют значительную роль в профилактики заболеваний, а также ускоряют процесс выздоровления.

Какие полезные вещества для укрепления иммунитета следует использовать?

• Белки. Они активизируют защиту организма и помогают быстрее выздороветь.
• Витамин С. Имеет особое значение для здорового иммунитета. Играет существенную роль в процессах кроветворения. Например, этот витамин стимулирует выработку белых кровяных телец, лейкоцитов, уничтожающих вирусы и бактерии, вторгшиеся в организм, тем самым предотвращая распространение инфекции. Его дефицит ведет к замедлению процесса выработки антител.
• Витамин А. Нужен для нормального развития слизистых оболочек. Они являются защитным барьером от потенциально опасных веществ для организма.

Какие напитки следует употреблять для повышения иммунитета?

Вода

Нужное количество воды в организме – верный способ поддержки иммунной системы. Вода необходима для нормального функционирования организма и иммунной системы, в частности. Не стоит забывать, что рот и горло - это передняя линия защиты организма. Но они не могут нормально справляться со своими защитными функциями без достаточного увлажнения.

Напитки для активизации иммунитета не должны быть слишком сложными для приготовления и дорогими. Они также не должны содержать кофеин и большое количество сахара. Вода как раз и отвечает этим критериям.

Зеленый чай

Давно считается лечебным. Он содержит большое количество растительных антиоксидантов, полифенолов, среди которых есть и катехины, которые обладают высокой антивирусной активностью и противовоспалительными свойствами.  Зеленый чай выводит токсины и ускоряет обмен веществ. Это благоприятно сказывается на самочувствии человека.

Томатный сок

Помидоры и все продукты, приготовленные из них, является прекрасным средством для быстрого повышения иммунитета. Речь идет о томатном соке, томатной пасте, томатном соусе, кетчупе. В растительной пище красного и желтого цвета содержатся каротины, отвечающие за силу иммунной реакции на вторжение чужеродного вещества. Кроме этого, в томатах имеется большое количество витамина С.

Смузи для повышения иммунитета организма

Смузи – это комбинация многих натуральных продуктов, богатых ценными питательными веществами. Такой напиток может содержать белки (протеины) в орехах, семечках, молочных продуктах. В цитрусовых, клубнике или томатном соке, которые можно использовать для смузи, есть витамин. А в шпинате, моркови, абрикосах имеется витамин А.

Публикуем рецепт смузи для повышения иммунитета организма.

Ингредиенты:

• 1 апельсин (без кожуры).
• Кисть винограда.
• 1 банан.
• 1 груша (нужно удалить сердцевину).
• 1 стакан соевого, миндального или рисового молока.
• 2 стакана листьев шпината или капусты кале (листовой капусты).
• Кубики льда (если хотите охладить).

Приготовление: хорошо взбить продукты в блендере.

Но следует помнить, что для укрепления иммунитета одних питательных веществ недостаточно. Для достижения лучшего эффекта необходимо совмещать разные средства и способы повышения иммунитета.