Какой кофе опасно пить на голодный желудок?

По мнению врача-эндокринолога Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Марии Калошиной, употребление кофе с сахаром на голодный желудок может оказать негативное влияние на здоровье и способствовать увеличению массы тела. В интервью РИА Новости она объяснила, почему стоит избегать этого напитка в таком состоянии и какие еще привычки могут повлиять на фигуру.

"Не вздумайте пить на голодный желудок фруктовые соки или кофе с сахаром. Иначе вы получите порцию глюкозы, которая даст недолгое чувство насыщения и аукнется избыточным весом", – предупредила Калошина.

Калошина добавила, что подобное предупреждение касается и фруктовых соков, которые также могут вызвать резкие колебания уровня сахара в крови и способствовать чувству голода. Она подчеркнула важность выбора здорового завтрака для поддержания оптимального веса и общего здоровья. Врачи советуют избегать продуктов, содержащих избыток сахара и муки, таких как сладкие хлопья и хрустящие шарики, поскольку они способствуют кратковременному насыщению, за которым следует желание перекусить.

"После такого завтрака вас вскоре потянет на перекусы, что также не лучшим образом скажется на фигуре", – добавила специалист.

Чтобы поддерживать хорошую фигуру и уровень энергии на протяжении всего дня, Калошина рекомендует выбирать для завтрака продукты с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, такие как овсянка, белковые продукты и свежие фрукты.