image

Кто укусит за бочок: каких поз лучше избегать во сне?

инструкция
Кто укусит за бочок: каких поз лучше избегать во сне?

Хороший сон — одно из главных условий крепкого здоровья, однако ученые особо выделяют такое понятие, как качество сна. Даже 2-3 часа, проведенных в кровати с максимальным комфортом, могут оказаться полезнее 10 часов, выспанных «абы как». Не последнюю роль в этом играет поза во время сна.

В частности, врачи не рекомендуют спать на животе и правом боку. Гастроэнтерологи указывают на то, что, если ложиться на правый бок при проблемах с желудочно-кишечным трактом, это может привести к изжоге. Также при этой позе желудочный сок легко проникает в пищевод — может произойти непроизвольная отрыжка.

Кардиологи, в свою очередь, считают, что у любителей спать на правом боку сердцу труднее перекачивать кровь. Результат — ощущение усталости и «разбитости» даже при достаточном времени сна.

Сон на левом боку, напротив, улучшает пищеварение (правда, это не значит, что надо наедаться перед сном: никакая поза не поможет сохранить «легкость» в желудке). Заодно лимфатическая система получает более эффективную очистку.

Тем не менее, людям, у которых есть проблемы с сердцем, ложиться на левый бок тоже нельзя, и для них универсальная поза — спать на спине.

Впрочем, ученые отмечают, что все эти рекомендации достаточно условны. Если человека мучают хронические заболевания, провоцирующие бессонницу, поза во сне не будет принципиально важна: главное, чтобы организм мог отдохнуть в принципе.

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

А
22.03.2021, 00:41
Лучше научите молодых спать урывками, чтобы без матюков ночью могли втавать к ребёнку (и мама, и папа). С детства приучают дрыхнуть по 10-12 часов ради себя любимого, а как жить с такими привычками(?).
Нет комментариев
Главное за сутки в Вологде
Жителей сгоревшего дома в Соколе планируют заставить разбирать остатки истлевшего жилища
Просто лучшие люди страны - это вологжане, которые готовы просто растоптать земляка, если у него случилось горе. Откровения господина майора полиции (судя по нашивке на бушлате) на сайте «Вологда-Поиск»
28-01-2023 4 комментария 779 просмотров
Рекомендуемые компании