Легкий способ бросить курить

«Как бросить курить?»

Этот вопрос задают многие, потому что подобная вредная привычка является одной из самых распространенных в современном мире. Не все знают, как можно быстро и просто бросить курить, нужно лишь включить определенные продукты в ежедневный рацион. 

 

Существует 8 продуктов питания, которые могут помочь в отказе от вредной привычки. 

 

Молоко

 

В молочных продуктах содержится большое количество полезных микроэлементов, среди которых лактоза, она вызывает удовлетворение в мозгу, что подобно эффекту от выкуренной сигареты. Стакан молока или съеденный йогурт могут заменить одну сигарету. Также после употребления молока вкус сигарет искажается, что отбивает желание покурить. 

 

Фруктовый соки и фрукты

 

Тягу к потреблению никотина можно подавить с помощью сока или фруктов, ведь в них содержится природный сахар - фруктоза, который является здоровой альтернативой никотину. Мозг воспринимает фруктозу, как удовольствие от курения. Кроме того, процесс долгого жевание фруктов поможет снять нервное напряжение, которое ранее вы снимали курением.

 

Индейка

 

Мясо индейки, содержащее триптофан, также отвечает да выработку серотонина, который отвечает за удовлетворение в организме и радость. Таким образом, курящий может заменить сигарету полезным продуктом, к тому же в мясе данной птицы содержится никотиновая кислота, которая компенсирует нехватку никотина в организме.

 

Сельдерей

 

Сельдерей может помочь не только бросить курить, но и похудеть. Жевание сельдерея может отвлечь от мыслей о курении, что может помочь бросить курить даже заядлого курильщика.

 

Баклажаны

 

Баклажаны, как и индейка, содержит достаточное количество никотиновой кислоты, что дает удовлетворение курящему человеку. Никотиновая кислота помогает бороться со стрессом и напряжением, поэтому можно провести время с пользой.

 

Горький шоколад

 

В шоколаде содержится глюкоза, которая поможет справиться со стрессом и «ломкой», которые связаны с отказом от курения. Горький шоколад притупляет аппетит, поэтому лишний вес вам не грозит. 

 

Имбирь

 

Имбирь является одним из самых эффективных методов, чтобы бросить курить, ведь всего одна долька свежего имбиря напрочь убивает желание покурить. Также при отказе от курения полезно заварить чай с медом и имбирем, он поможет снять стресс и успокоиться в сложный период. 

 

Брокколи

 

Брокколи может помочь вывести вредные токсины из организма, которые попадают в тело человека при курении, также среди полезных свойств брокколи можно выделить возможность улучшать работу легких, которые больше всего страдают при курении. К тому же, брокколи может помочь вам похудеть.