Оптимальное количество купаний в море в течение дня

Летний отдых на море приносит не только удовольствие, но и ряд полезных эффектов для здоровья. Морская вода, богатая йодом, солями и минералами, поддерживает состояние кожи, волос и ногтей, а также помогает снять стресс благодаря высокому содержанию брома. Тем не менее купание в море требует соблюдения определенных правил по обеспечению безопасности и комфорта.

Как часто можно купаться в море?

По информации МЧС, безопасным считается купание при температуре воды не ниже 18 °С и температуре воздуха от +20 до +25 °С. Рекомендуется купаться два раза в день — утром и вечером, находясь в специально отведенных или безопасных местах.

Врач-методист краевого Центра медпрофилактики Александр Горячев рассказал «АиФ-Юг» о том, что в первые дни пребывания на курорте лучше купаться один раз в море. Увеличение количества морских ванн можно вносить до двух-трех раз в день, при этом между купаниями должно быть не менее 30 минут.

Как долго можно находиться в воде?

МЧС рекомендует в первый день пребывания на море в воде оставаться не более 1-2 минут. Затем продолжительность купания можно увеличить до 15 минут.

Что делать, если вы замёрзли?

Согласно рекомендациям МЧС, находясь в воде, необходимо избегать переохлаждения, которое приводит к сужению сосудов, побледнению кожи и посинению губ. Если вы чувствуете озноб, немедленно покиньте воду и согрейте кожу, интенсивно растерев тело полотенцем.