Переедание крайне опасно: это произойдет с вами, если съесть много яблок

Яблоки, как и любой другой продукт, можно употреблять лишь в ограниченном количестве. Переедание может крайне негативно отразить на здоровье. Врачи предупреждают об опасности при переедании яблок.

Чрезмерное поедание яблок может спровоцировать нарушение метаболизма. Это, в числе прочего, грозит серьезными эндокринными заболевания, ряд из которых все еще не поддается лечению. Признаки таких недугов:

• Нарушение сна.
• Отечность.
• Ухудшение состояния волос и ногтей.
• Боль в мышцах и суставах.
• Колебания веса.

Специалисты в сфере диетологии считают, что взрослый человек без ущерба для здоровья может съедать не более трех яблок среднего размера в день. Всего же количество фруктов в ежедневном рационе не должно превышать 300 граммов. 

Лицам, страдающим сахарным диабетом, и вовсе лучше отказаться от поедания яблок из-за большого количества фруктозы в их составе.