Почему тянет на сладкое?

Если вы регулярно испытываете желание съесть шоколад, пирожное или конфеты, это может быть сигналом организма о нехватке важных микроэлементов. Врач-эндокринолог, диетолог и психолог Антон Поляков рассказал aif.ru, что причины тяги к сладкому могут быть разными:

- Нарушение углеводного обмена – инсулинорезистентность или преддиабет.
- Хронический стресс – организм использует сахар как источник "быстрой энергии".
- Детская привычка – с детства мы учимся "заедать" тревогу сладким.
- Эмоциональное истощение – желание сладкого может быть попыткой компенсировать усталость и нехватку радости.
- Дефицит минералов – недостаток магния и хрома приводит к колебаниям уровня сахара в крови, вызывая тягу к сладкому.

Эксперт рекомендует обратить внимание на питание и включить в рацион продукты, богатые магнием (орехи, зелень, крупы) и хромом (рыба, мясо, яйца). Также важно следить за уровнем стресса, высыпаться и не заменять эмоции едой.

Если вам постоянно хочется сладкого, это не просто привычка, а возможный сигнал организма. Проверьте уровень минералов, избегайте стресса и следите за питанием – это поможет контролировать тягу к сахару и сохранить здоровье.