Почему завтрак важен: эксперты предупреждают о рисках отказа от утренней еды

Пропуск завтрака может серьезно сказаться на вашем здоровье и продуктивности, предупреждают ведущие российские врачи. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале терапевт Елена Малышева и иммунолог-аллерголог Андрей Продеус рассказали о том, к чему может привести отказ от утренней трапезы.

Андрей Продеус отметил, что люди, которые не завтракают перед работой, подвержены большему стрессу и снижают свою продуктивность в первой половине дня. Он подчеркнул, что завтрак необходим для поддержания нормального уровня энергии и призвал россиян не пропускать этот важный прием пищи.

Елена Малышева дополнила, что мозгу по утрам требуется глюкоза для эффективной работы. Без достаточного количества глюкозы мозг не может функционировать на полную мощность, что негативно сказывается на умственной деятельности и концентрации.

Дополнительно врач-реабилитолог Сергей Агапкин ранее предупредил, что регулярный отказ от завтрака может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая риск развития инфаркта и сахарного диабета. По его словам, завтрак играет ключевую роль в поддержании нормального обмена веществ, и его отсутствие может привести к серьезным нарушениям в работе организма.

Эксперты настоятельно рекомендуют начинать день с полноценного завтрака, который поможет избежать лишнего стресса, поддержит уровень энергии и снизит риски развития опасных заболеваний.