Психологическая подготовка при занятиях джиу-джитсу

Восточные боевые искусства, среди которых и джиу-джитсу, очень популярны. Ими занимаются как профессионалы, чтобы потом побороться за первые места на чемпионатах, так и любители – кто-то ради физической формы, кто-то, чтобы научиться приемам самозащиты. Но в джиу-джитсу, как во всех остальных восточных искусствах, главное место должно отводится психологической подготовке.

Невозможно стать мастером боевых искусств без длительных тренировок. Многие бросают занятия после нескольких тренировок, когда понимают, что джиу-джитсу требует серьезной отдачи, в первую очередь психологической.

В этой статье мы расскажем, как настроить себя на тренировки и не свернуть с намеченного пути.

• Самое главное для успешных занятий спортом – мотивация. Необходимо постоянно поддерживать ее на высоком уровне. Напоминайте себе, зачем вы пришли в спорт и каких результатов хотите добиться, отмечайте свои успехи: даже самая маленькая победа – это все равно победа, а результат как раз складывается из мелочей.
• Приучайте себя к дисциплине. Результат достигается трудом, если на улице плохая погода или очень хочется посмотреть новый фильм, а не идти на тренировку – пересиливайте себя. Непропущенная без уважительной причины тренировка – это тоже маленькая победа, помните?
• Будьте готовы, что первое время вы будете проигрывать. Это нормально. У ваших соперников больше опыта и лучше подготовка. Не отчаивайтесь. Внимательно слушайте тренера, запоминайте и учитесь на своих ошибках.
• Настройтесь на общение. Приходя на тренировку, не стойте в углу подальше ото всех. Познакомьтесь со своими одногруппниками и старшими товарищами. Они смогут дать вам полезный совет, а, может быть, вы даже найдете среди них новых друзей.
• Не бойтесь. Страх мешает добиться успеха. Ставьте себе цель и идите к ней.