Пять важнейших правил употребления молока: прочти и сохрани

Молоко является одним из самых ценных продуктов в рационе и взрослых, и детей. При этом важно употреблять его правильно, чтобы исключить негативное влияние на организм. Исследователи назвали пять важнейших правил для тех, кто любит пить молоко.

1. Самым полезным является свежее молоко. Кипячение больше 15 минут, фактически, делает из полезного продукта обычный напиток. При высокой температуре разрушаются ценные белки. 
    
2. Лучшее время для того, чтобы пить молоко, это: с 06.00 до 09.00 и с 18.00 до 21.00. Важно помнить, что не стоит пить холодное молоко.
    
3. Наибольшую пользу молоко принесет при отдельном употреблении или при сочетании с определенными продуктами. Среди них рис, пшеница, бананы.
    
4. Для достижения омолаживающего эффекта рекомендуется пить теплое молоко с шафраном. Для женщин подобный коктейль также благоприятно влияет на детородную функцию.
    
5. Если для повышения иммунитета вы пьете молоко с корицей, то его следует употреблять только в утренние часы.